4 Cara Ampuh Meninggikan Badan Dengan Cepat Diatas Usia 20 Tahun Secara Alami, Patut Di Coba

Cara Agar Bertambah Tinggi Secara Alami - Ada banyak orang yang begitu tidak percaya diri dengan tinggi badannya. Postur tubuh yang tinggi seolah menjadi hal yang dijadikan acuan seseorang disebut menarik bahkan disebut cantik/tampan.
Hal ini dapat membuat Anda yang merasa usia sudah melewati masa pubertas juga berusaha keras dan mencari cara agar bertambah tinggi. Walaupun sebenarnya bagi yang sudah melewati masa pubertas hal tersebut rasanya tidak mungkin terjadi.


Namun jangan khawatir dan putus asa. Sebenarnya ada cara agar bertambah tinggi secara alami yang bisa Anda lakukan untuk menambah tinggi Anda dalam seminggu, diantaranya:

1. Latihan Berenang
Salah satu cara terbaik untuk meningkatkan tinggi badan adalah olahraga. Diantara semua jenis olahraga, berenang adalah pilihan tepat untuk menambah tinggi badan.

Berenang sangat ampuh karena memiliki 2 fungsi yaitu dapat meregangkan tulang belakang dan dapat melepaskan hormon, yang pada akhirnya akan meningkatkan ukuran tulang.

Jika Anda ingin bertambah tinggi dalam satu minggu maka Anda dapat berlatih berenang minimal 2 kali sehari selama seminggu. Tidak heran jika seorang atlet berenang memiliki postur tubuh yang tinggi.
Bayangkan saja mereka bisa berlatih setiap hari agar kemampuan berenang mereka semakin baik.


2. Peregangan
Cara agar bertambah tinggi berikutnya ialah melakukan peregangan, yang pertama dinamakan Sky Peregangan.

Maksudnya adalah peregangan sederhana dan benar-benar efektif, yang mesti Anda lakukan adalah berdiri lurus dan meregangkan setinggi mungkin tangan sampai jari-jari kaki yang juga ikut jinjit. Lakukan peregangan ini selama 10 detik, istirahat sejenak, dan ulangi lagi sebanyak 5 kali.

Yang kedua Leg Stretch. Pada peregangan ini mengharuskan Anda untuk duduk dan menempatkan kedua kaki di depan.

Selanjutnya adalah menjangkau dan menyentuh jari-jari kaki Anda tanpa membungkuk dan Anda harus merasa regangan di tubuh Anda. Kemudian tahan selama 10 detik, istirahat lalu ulangi lagi sebanyak 5 kali.

3. Konsumsi Makanan yang Sehat
Makanan yang baik tidak hanya diperlukan untuk kesehatan, tetapi juga meningkatkan tinggi tubuh. Jumlah makanan yang tepat ialah yang mengandung protein, vitamin, dan kalsium yang seimbang.

Anda dapat mengonsumsi beberapa jenis sayuran dan buah, daging sapi, daging ayam, telur, ikan dan dilengkapi dengan susu yang banyak mengandung kalsium.

Mengonsumsi makanan sehat adalah cara agar bertambah tinggi yang sangat berpengaruh besar dan menjadi faktor utama dalam kesehatan. Dengan menjaga makanan yang di konsumsi maka akan mendorong pertumbuhan tulang.

Sedangkan makanan yang salah akan menyebabkan pertumbuhan terhambat dan masalah kesehatan lainnya.

Baca Juga Manfaat Sayuran Untuk Kesehatan dan Cara Memilihnya

4. Tidur yang benar
Cara agar bertambah tinggi yang paling alami ialah tidur dengan cara yang benar.

Tidur yang benar ialah posisi kaki tetap lurus saat tidur dan coba lah untuk tidak menggunakan bantal, karena dapat merusak postur tubuh saat tidur.

Pada awalnya mungkin Anda akan kesulitan karena terbiasa tidur dengan kenyamanan bantal.

Padahal tidur tanpa bantal dapat membuat posisi tulang leher hingga tulang kaki sejajar lurus sehingga pertumbuhannya tidak terhambat.

Selain itu, ada cara agar bertambah tinggi yang dilakukan sebagian orang yaitu meminum obat atau suplemen penambah tinggi badan. Hal ini tidak begitu disarankan untuk dilakukan. Karena obat atau suplemen tersebut belum tentu cocok bagi sebagian tubuh seseorang. Terlebih jika ada efek sampingnya.

Baca juga Penyebab Susah tidur dan 7 Cara Mengatasinya

Jadi lakukanlah cara yang alami jika Anda ingin menambah tinggi badan.

OK..mungkin cukup sekian yang bisa saya sampaikan, semoga bermanfaat.

Belum ada Komentar untuk "4 Cara Ampuh Meninggikan Badan Dengan Cepat Diatas Usia 20 Tahun Secara Alami, Patut Di Coba"

Posting Komentar

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel